Ukoliko ste vi među onima koji ne praktikuju ili ponekad preskoče zagrevanje pre treninga ostanite i pročitajte do kraja zašto je jako bitno ne izostaviti zagrevanje pre svakog treninga. Ono
BCAA je skraćeno od Branched Chain Amino Acids, sastoji se od tri aminokiseline a to su: valin, leucin i izoleucin. BCAA spadaju u devet esencijalnih aminokiselina što žnači da se
  Sklekovi su nezaobilazni kada govorimo o vežbama sa sopstvenom težinom. Međutim oni se mogu približiti rezultatima određenih vežbi sa dodatnim opterećenjem. To potvrđuje istraživanje u kojem se navodi da sklekovima
Neki ljudi istezanje vezuju samo za gimnastiku, trčanje i slične aktivnosti. Međutim istezanje je nešto što je potrebno svima koji su fizički aktivni kako bi zaštitili svoju mobilnost. Istezanje drži
Magnezijum je jedan od esencijalnih minerala koji su potrebni vašem telu. Igra važnu ulogu u zdravlju vašeg tela i mozga. Međutim čak i ukoliko se zdravo hranite možda ne unosite
Pilates radi na angažmanu celog tela. Takođe pozdrazumeva kontrolu disanja i uma. Ovim načinom vežbanja jačate ce core koji podrazumeva duboke mišiće leđa, abdomena i karlice. Jačanjem tih mišića omogućavate
Redukovali ste ishranu, smanjili procenat masti u organizmu, trenirate redovno, ali i dalje nemate tbušnjake? Odgovor je da ne dišete pravilno. Da, dobro ste čuli. Koliko god zvuči suludo disanje
Roler za trbušnjake ili ab wheel je jednostavan rekvizit koji služi za izgradnju tbušnih mišića i vrlo je popularan u fitnesu. On je odličan za poboljšanje stabilizacije i jačanje celog
Prema analizama svetske zdravstvene organizacije oko 322 miliona ljudi na svetu živi sa depresijom. To je 4 procenta svetske populacije što je čini najčešćim poremećajem mentalnog zdravlja. Između 2005. i
Lopta za pilates je sportski rekvizit koji može biti veoma koristan kako u samostalnoj upotrebi tako i kao dodatak vašoj uobičajenoj trening rutini. Možete kompletni trening uraditi samo uz pomoć