Sklekovi su nezaobilazni kada govorimo o vežbama sa sopstvenom težinom. Međutim oni se mogu približiti rezultatima određenih vežbi sa dodatnim opterećenjem. To potvrđuje istraživanje u kojem se navodi da sklekovima
Joga nije samo tehnika vežbanja, ona je mnogo više od toga. Može se smatrati načinom života ukoliko uđete u sve aspekte onoga što nosi sa sobom. Joga je disciplina vežbanja
Prema analizama svetske zdravstvene organizacije oko 322 miliona ljudi na svetu živi sa depresijom. To je 4 procenta svetske populacije što je čini najčešćim poremećajem mentalnog zdravlja. Između 2005. i
Pilates radi na angažmanu celog tela. Takođe pozdrazumeva kontrolu disanja i uma. Ovim načinom vežbanja jačate ce core koji podrazumeva duboke mišiće leđa, abdomena i karlice. Jačanjem tih mišića omogućavate
Kreatin se stvara prirodnim putem u našem organizmu i čine ga tri aminokiseline: metionin, arginin i glicin. Ovo jedinjenje igra glavnu ulogu u skladištenju i oslobađanju energije ćelija. Takođe učestvuje
Da li ste među onima koji donose nove odluke od ponedeljka? Onda nešto iskrsne pa to odložite za sledeći ponedeljak. Čak i ako krenete sa nekom novom navikom izdržite nedelju
Da biste uradili nešto povodom svojih želja morate imati konkretan cilj inače ćete samo nastaviti sanjariti iz fotelje. Cilj je nešto što želite da postignete u konkretnom vremenskom periodu. Ciljevi
Lopta za pilates je sportski rekvizit koji može biti veoma koristan kako u samostalnoj upotrebi tako i kao dodatak vašoj uobičajenoj trening rutini. Možete kompletni trening uraditi samo uz pomoć
Rešili ste da u svoju obaveznu trening rutinu uvedete stimulisanje mišića masažnim rolerom? Ovo su neki od saveta koji će vam olakšati upoznavanje sa ovom tehnikom masaže mišićnih tkiva.   Ako nikada
Magnezijum je jedan od esencijalnih minerala koji su potrebni vašem telu. Igra važnu ulogu u zdravlju vašeg tela i mozga. Međutim čak i ukoliko se zdravo hranite možda ne unosite